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【メルマガ】気圧の影響による 体調不良対策フットケア

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  気圧の影響による
 体調不良対策フットケア
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台風による防災対策はお済みでしょうか?
今回の巨大台風に備え、少しでも早めの体のメンテナンスをいたしましょう!

《実践編》

【三半規管】
1. 左足の甲側 小指と薬指の間から外くるぶしまでのラインを確認する

2. 小指と薬指の指間に手の親指を置き 残りの指で足の外側面を包み 足を支える

3. 息をはきながら小指と薬指の間の付け根から 手の親指で3秒押し刺激する

4. 「3」の動作を少しずつずらして 外くるぶしまでのラインを刺激する

5. 右足も同様に行う

※膝の上にのせるのが辛い方は、立膝で行うなど、無理なさらずにケアしてください
※皮膚にアザや傷をつけないよう 痛気持ちよいくらいの 力加減で行いましょう

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