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【メルマガ】花粉症対策フットケア(目・鼻ケア)《子ども・大人共通》

花粉症対策フットケア(目・鼻ケア)《子ども・大人共通》

これから本格的になる【花粉症】のセルフケアを行い、今年は少しでもお薬の服用が控えられるようトライしてみてくださいね!

本日は症状の出やすい【目・鼻】を中心としたケアを行います。

この他、花粉症の症状には

・質の良い睡眠をとる

・身体を温める

・腸をキレイにする

などにも気をつけると緩和されるといわれています。

《実践編》
※お子様は寝かせる・抱っこする、大人は床や椅子に座るなど足をケアしやすい姿勢で行って下さい。

1. 左足を右足の膝の上にのせる

【目のケア】
2. 足の人差し指と 中指の裏側(腹側)を指の付け根まで流す

3. 3回を1セットにして 各指 3セット行う

【鼻のケア】
4. 母指の爪の横(人さし指側ではない方)を 押す

5. 3回を1セットにして 3セット行う

6. 右足も同様に行う

【皮膚にアザや傷をつけないよう いたきもちよいくらいの 力加減で行う】

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