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【メルマガNo.112】秋バテ対策!バランスリフレ

秋バテ対策! バランスリフレ!

日頃より、フットケアなゆた メルマガ をご覧いただき誠にありがとうございます。
2020年9月24日、『フットケアなゆた』 は、『株式会社なゆた』として、法人体制を整え8年目を迎えます。皆様からのご支援を頂き成長して参りました。心より御礼申し上げます。これからも、『人と社会の健康生活応援団』とし皆様のお役にたてる企業とし成長して参ります。ご支援ご協力の程お願い申し上げます。

新型コロナ感染拡大の背景から、足から健康予防をお伝えする事の使命を痛感し、新たな事業内容を展開しております。先月発信させて頂きました動画 『マスク対策 横隔膜のケア』につきまして、ご覧いただきましたお客様より、「文章よりわかりやすくケアをしたくなりました!」との感想を頂きました。これからもご活用いただいております皆様のお声を伺いながらスキルアップを心がげて参ります。

本日は、HP リニューアルのお知らせです。今回も船橋市にてご活躍されておられます【ITサポーター:シスナカ】様のお力をお借りし、完成致しました。内容につきまして、徐々に更新して参ります。是非ともご覧いただき、ご感想を頂ければと存じます。

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フットケアなゆたでは、コロナ感染拡大防止や、お客様・大切なご家族様の安全確保を念頭におき、各サービスを行っております。

①  フットケアなゆたstudioでの 施術・カウンセリング・足ケア術教室・足ドック
②  浅草橋・東浅草へ出張フットケア
③  訪問フットケア
④  オンライン(テレビ電話) フットケアカウンセリング
(LINE、Facebook、Skype、Zoom、からお選びいただけます)
⑤  テレフォン フットケアカウンセリング
⑥  企業向け福利厚生 足活 健康増進 イベント
⑦  バランスリフレ®スクール事業

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【本日のトピックス】

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(1) 秋バテ対策! バランスリフレ!
(2) 出張・イベント 開催日程のご案内
(3) マスク対策フットケア【〜横隔膜編〜】』 教材販売のお知らせ
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(1) 秋バテ対策! バランスリフレ!

9月入り、まだまだ蒸し暑く秋の訪れが待ち遠しい日々が続いております。
猛暑を乗り越えてきた皆様の心身は、過剰なストレスを受け、何らかの影響が出ているはずです。足は体の千里眼!自覚症状が現れる前から体の異常メッセージを発信しております。
今日から毎日足を触り、違和感がある所を確認し、夏の疲れを取り除きましょう。
本日は、秋バテで現れるトラブルについて、足のどこを重点的にケアすればよいか?

的確な手当てをして参りましょう!

秋バテって何?

暑い夏が終わり、気温が下がる初秋に体調を崩してしまう状態。自律神経の乱れにより様々な不定愁訴が現れます。

例)体がだるい・肌荒れ・息苦しさ・胃がもたれる・下痢、便秘等腸の調子が優れない・睡眠不足

猛暑にて大量の汗をかき、汗が流れるときに水分だけではなく、同時にカラダに必要なミネラルも失われてしまいバランスが崩れ、疲労が蓄積していきます。メンテナスが不十分なまま、夏から秋へと移る季節の変わり目の気温や天候の変化に耐えることができず体力・抵抗力が低下し、更に体調不良を引き起こしてしまうのが秋バテです。

おススメ対策

1.食事
温かい食べ物・消化の良い食べ物もの・ビタミンミネラルを含んだ食材の摂取、よく噛んで食べる(一口30回)

2.温める
首・手首・足首・お腹など体芯や末端の保温。湯舟につかる

3.足のケアと睡眠
就寝前に腹式呼吸をしながら足のケア(心身をリラックスさせ副交感神経を優位にし睡眠環境を整える)

本日は、夏に水分調整をし続け、疲れ果てている【腎臓】

体調不良の症状別に【肺・肌のトラブル】【胃・腸トラブル】【睡眠トラブル】を3つの分野に分け、必要な手当を身に付け、秋バテにならないよう対策を致しましょう!!
レッツトライ!!

《実践編》

体の動作には個人差がございますので、自分の動かしやすいやり方をみつけましょう!
テキストをご用意しましたので、ぜひご活用下さい!

PDFダウンロード

(1)肺・肌トラブル (2)胃・腸トラブル (3)睡眠トラブル 秋バテ対策には、3つのブロックを矢印の方向で流しましょう!

1.《準備動作・・・股関節を柔らかくし足の筋肉をほぐす》
特に股関節から足を曲げにくい方は、しっかり行いましょう。
いすに座り左足を床から持ち上げ、その状態を保ちながら足首だけ内回り外回りを各5回行います。次に右足を同様に行います。

2.《ケア前の足裏の確認・・・トラブル部位を手で感じる》
足裏を指の付け根から踵に向い、息を吐きながら押していきましょう。

コリ・痛み・冷え等がある場所を確認します。
テキストを見ながら進めましょう!!

3. 《腎臓と繋がる抹消神経の刺激 》
左の足首を右ひざ又は太ももにのせます。
腎臓の部位をいた気持ちよい力加減で隅々まで刺激をします。ゆっくり息を吐きながら行います。(この操作を10回繰り返します)

4.《トラブル部位と繋がる抹消神経の刺激》
左足裏側を3つに分け、2.《ケア前の足裏の確認・・・トラブル部位を手で感じる》で行い、コリや痛みのあるゾーンを端から端まで流すように刺激をします。息を吐きながらゆっくり徐々に深く押していきます。いた気持ちよい力加減で行います。(この操作を10回繰り返します)コリや痛みが複数にある方は上のゾーンから順番に行いましょう。最後に《腎臓と繋がる抹消神経の刺激 》を再度行います。

※トラブルの自覚症状が出でいる方は、繋がる抹消神経の刺激も行います。

5. 《腎臓と繋がる抹消神経の刺激 》
右の足首を左ひざ又は太ももにのせます。
腎臓の部位をいた気持ちよい力加減で隅々まで刺激をします。ゆっくり息を吐きながら行います。(この操作を10回繰り返します)

6.《トラブル部位と繋がる抹消神経の刺激》
右足裏側を3つに分け、2.《ケア前の足裏の確認・・・トラブル部位を手で感じる》で行い、コリや痛みのあるゾーンを端から端まで流すように刺激をします。息を吐きながらゆっくり徐々に深く押していきます。いた気持ちよい力加減で行います。(この操作を10回繰り返します)コリや痛みが複数にある方は上のゾーンから順番に行いましょう。最後に《腎臓と繋がる抹消神経の刺激 》を再度行います。

※トラブルの自覚症状が出でいる方は、繋がる抹消神経の刺激も行います。

7 《効果の確認》
ケア前に感じた、コリや痛みは和らぎましたか?
体が温かくなる・眠くなる・唾液が出るなどの症状が現れたら、副交感優位になったメッセージ!合格です。

8 《フォローケア》
変化がないようであれば、《腎臓と繋がる抹消神経の刺激》のリズムを、もう少しゆっくり深く息を吐きながら刺激してみましょう。さらに5回繰り返します。

☆よりもっと自分に適したケア方法のポイントを知りたい方は
【オンラインフットケアカウンセリング】を、
ご利用下さい。
こちらから詳細をごらんくださいませ。
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(2) 出張・イベント 開催日程のご案内

《浅草橋 ベルモントホテルでの出張フットケア》

【9月】 9月5日(土)、30日(水)

【10月】 10月3日(土)、21日(水)

【時間】 10:00-17:00(最終受付)
ご予約に付きましては直接船橋店へご連絡下さい
TEL 047-489-1304

《足ケア術教室》inフットケアなゆたstudio

【9月】
9月12日(土) 11:00から11:50 : 便秘対策フットケア
9月19日(土) 11:00から11:50 : 膝トラブル対策フットケア

こちらから詳細をごらんくださいませ。
お申し込みは直接船橋店へご連絡下さい。
TEL 047-489-1304

《企業対象:足活 福利厚生 従業員の健康増進サポートイベント》inフットケアなゆたstudio
お一人30分500円(要予約)

【9月】9月23日 13:00から19:00

こちらから詳細をごらんくださいませ。

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(3) マスク対策フットケア【〜横隔膜編〜】』 DVD(5分)教材販売のお知らせ

お客様より、『マスク対策フットケア【〜横隔膜編〜】』5分動画を見ながらケアを続けたいとのご希望があり、
この度、教材とし販売させていただく事といたしました。
テキスト、DVD(5分)の他、足ケア術小冊子、なゆたオリジナルフットマップ付き 1.980円の所、先着100名様に1.500円(税込み)で販売させて頂きます。
詳細は特設ページをごらん下さい。

ご希望の方は、お電話又HP【お問合せ】ページよりご連絡をお待ちしております。

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ウィズコロナという、この未曾有の難局をみなさまと一緒に乗り切るべく フットケアなゆた は全力を尽くしますので、今後ともご支援のほどよろしくお願いいたします。

株式会社なゆた
代表取締役 大岩久恵

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令和元年度 中小企業・小規模企業表彰
☆千葉のちから 知事賞 受賞
令和元年度 第4回 ふなばしお店グランプリ
☆商品・サービス部門:準グランプリ受賞

☆☆☆ 足ケアの専門 フットケアなゆたstudio ☆☆☆
株式会社なゆた
東京商工会議所 【健康経営アドバイザー 認定NO:19000788】

〒273-0005
船橋市本町6-3-21-603
047-489-1304
受付時間
9:00~19:00
〈要予約〉
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