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【メルマガNo.113 】秋の養生対策! バランスリフレ®  

「肺の機能を高めよう!」

バテ !あなたの身体はメッセージを出しています・・・。

9月に入り、月に1度来店されるお客様から、例年にないほど体の『体調不良不調について』お伺いしました。

・朝起きめまいと吐き気で苦しくなった

・皮膚の湿疹・蕁麻疹で痒みがおさまらなかった

・胃腸の調子が悪く疲れがなかなか取れない。

・寝ても寝てもすっきしない

・いつもより腰、膝の痛みが増した。

このことから、コロナ感染にならないか心配になった・・・。等。

私は大丈夫と思っていましたが・・・。

実は、大岩も9月上旬頃から 湿疹? 蕁麻疹?の発疹が現れ痒みを伴いました。

皮膚科受診しましたが、薬の処方を受けたのですが・・・。病名は???。回答なし。

下腿の(すね)にできた、痒みの強い湿疹!!

 

 

 

 

 

 

 

そこで、自己反省会の開始です。何が災いしたのかな?

思いあたるのは【睡眠の質】でしたので、即、改善し実行しました。

トラブルの写真はこちら

大岩式【3種の神器】

・睡眠

・アロマ&タラソテラピー入浴

・バランスリフレ® セルフケア

を実践したところ、3週間で治りました。

体調不良は、なぜ起きたのかな??

この季節に起きる体の不調は、体の『夏のお疲れ反応』です。秋に入り、気温の低下とともに体がリラックスし副交感神経が優位になった為、体の疲れを教えてくれるメッセージが現れたのです。こんな時だからこそ、前回ご案内しましたメルマガ「秋バテ対策」の実践を心がける事が大切です。忘れてしまった方は、HPの「お得情報発信中」→「ブログ」→「メルマガNo112:秋バテ対策」をご覧ください。 または、こちらで確認下さい。

【本日のトピック】

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(1) 秋バテ対策! バランスリフレ!
(2) 出張・イベント 開催日程のご案内

(3) マスク対策フットケア【〜横隔膜編〜】』 教材販売のお知らせ
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(1) 秋の養生対策! バランスリフレ®【肺】

秋の心地よい空気が、心身に癒しを与えてくれる時間が訪れました。

その反面、昼間と夜の寒暖差により体調を崩しやすい季節の変わり目でもあります。

夏の疲れを取り除く「秋バテ対策の方法」を、生活の中に取り入れ習慣化し、自分に現れているトラブルケアをしっかり行って下さいね。

さて、今月は秋の養生についてご紹介します。

秋に入ると、放射冷却による朝晩の冷え込みや空気の乾燥が始まるため風邪にも気を付けなければなりません。また、私たちの臓器「肺」は、乾燥に弱くこの季節は機能が衰えやすいといわれています。特に、夏バテから、脾臓:(冷え・たちくらみ等血流機能低下)胃腸:(下痢・便秘・胃もたれ・げっぷ等の胃腸機能低下)の不調を感じる方は要注意。「脾」「胃」と密接に関係している「肺」の働きも弱くなってしまいます。

インフルエンザ・コロナ感染対策予防の為にも、冬を乗り超える身体を整えましょう。

《実践編》

体の動作には個人差がございますので、自分の動かしやすいやり方をみつけましょう!
テキストを用意いたしましたので、ぜひご活用下さい!

 

 

1.《準備動作・・・股関節を柔らかくし足の筋肉をほぐす》

特に股関節から足を曲げにくい方は、しっかり行いましょう。
いすに座り左足を床から持ち上げ、その状態を保ちながら足首だけ内回り外回りを各5回行います。次に右足を同様に行います。

2.《ケア前の足裏の確認・・・トラブル部位を手で感じる》

足裏を指の付け根から踵(かかと)に向い、息を吐きながら押していきましょう。
コリ・痛み・冷え等がある場所を確認します。
テキストを見ながら進めましょう!!

3. 《腎臓と繋がる抹消神経の刺激 》

左の足首を右ひざ 又は太ももにのせます。

腎臓の部位をいた気持ちよい力加減で隅々まで刺激をします。ゆっくり息を吐きながら行います。(この操作を10回繰り返します)

4.《肺の部位と繋がる抹消神経の刺激》

 左足裏側 上部を小指側から親指の方向に流すように刺激をします。コリや痛みのあるゾーンを感じたら

その部位はしっかりほぐしましょう。息を吐きながらゆっくり徐々に深く押していきます。いた気持ちよい力加減で行います。(この操作を10回繰り返します)

再度《腎臓と繋がる抹消神経の刺激 》の操作を行い左足は終了です。

5. 《腎臓と繋がる抹消神経の刺激 》

右の足首を左ひざ又は太ももにのせます。
腎臓の部位をいた気持ちよい力加減で隅々まで刺激をします。ゆっくり息を吐きながら行います。(この操作を10回繰り返します)

6.《肺の部位と繋がる抹消神経の刺激》

 右足裏側 上部を小指側から親指の方向に流すように刺激をします。コリや痛みのあるゾーンを感じたら

その部位はしっかりほぐしましょう。息を吐きながらゆっくり徐々に深く押していきます。いた気持ちよい力加減で行います。(この操作を10回繰り返します)

再度《腎臓と繋がる抹消神経の刺激 》の操作を行い右足は終了です。

7 《効果の確認》

ケア前に感じた、コリや痛みは和らぎましたか?

体が温かくなる・眠くなる・トイレに行きたくなる等の症状が現れたら、副交感神経優位になったメッセージ!合格です。

8 《フォローケア》

変化がないようであれば、《腎臓と繋がる抹消神経の刺激》.《肺の部位と繋がる抹消神経の刺激》 のリズムを、もう少しゆっくり深く息を吐きながら刺激してみましょう。さらに5回繰り返します。

☆よりもっと自分に適したケア方法のポイントを知りたい方は
【オンラインフットケアカウンセリング】を、
ご利用下さい。
こちらから詳細をごらんくださいませ。
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(2) 出張・イベント 開催日程のご案内

《浅草橋 ベルモントホテルでの出張フットケア》

【10月】 10月3日(土)、21日(水)
【11月】 11月7日(土)、18日(水)
【時間】 10:00-17:00(最終受付)
ご予約に付きましては直接船橋店へご連絡下さい
TEL 047-489-1304

《足ケア術教室》inフットケアなゆたstudio

【10月】
10月17日(土) 11:00から11:50 : マスク対策フットケア
10月24日(土) 11:00から11:50 : 秋バテ対策フットケア

こちらから詳細をごらんくださいませ。
お申し込みは直接船橋店へご連絡下さい。
TEL 047-489-1304

《企業対象:足活 福利厚生 従業員の健康増進サポートイベント》inフットケアなゆたstudio

お一人30分500円(要予約) 【10月】10月28日 13:00から19:00

こちらから詳細をごらんくださいませ。

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(3) マスク対策フットケア【横隔膜編】』 DVD(5分)教材好評販売のお知らせ

お客様より、『マスク対策フットケア【横隔膜編】』5分動画を見ながらケアを続けたいとのご希望があり、

この度、教材とし販売させていただく事といたしました。

【教材内容】

・テキスト、DVD(5分)

・足ケア術小冊子

・なゆた オリジナルフットマップ

 1.980円の所、先着100名様に1.500円(税込み)で販売させて頂きます。(送料別)
詳しくは特設ページをごらん下さい。

ご希望の方は、お電話又はHP【お問合せ】ページよりご連絡をお待ちしております。
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ウィズコロナという、この未曾有の難局をみなさまと一緒に乗り切るべく フットケアなゆた は全力を尽くしますので、今後ともご支援のほどよろしくお願いいたします。

株式会社なゆた
代表取締役 大岩久恵

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令和元年度 中小企業・小規模企業表彰
   ☆千葉のちから 知事賞 受賞
 令和元年度 第4回 ふなばしお店グランプリ
   ☆商品・サービス部門:準グランプリ受賞
 
☆☆☆ 足ケアの専門 フットケアなゆたstudio ☆☆☆ 
 株式会社なゆた
東京商工会議所 【健康経営アドバイザー 認定NO:19000788】

〒273-0005
船橋市本町6-3-21-603
047-489-1304
受付時間
9:00ー19:00
〈要予約〉
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